对于经常熬夜的人来说，选择合适的饮品可以有效缓解疲劳，补充能量，以下是一些推荐的“黄金能量饮品”及高效能量补给全攻略：

1、红牛维生素牛磺酸饮料：每罐250ml，小巧便携，富含的维生素和800mg的牛磺酸，有助于缓解体力疲劳，提升能量，奥地利原装进口，品质有保证。

2、东鹏特饮维生素饮料：每瓶500ml，大容量，富含的维生素和多种营养成分，是疲劳的克星，无论是工作还是学习，只要来一瓶东鹏特饮，就能保证精神焕发，状态满满。

3、东鹏补水啦电解质水饮料：每瓶555ml，富含电解质和多种维生素，不仅能迅速补充身体流失的水分和矿物质，还能在炎炎夏日里保持清爽活力。

4、农夫山泉尖叫电解质功能运动饮料：分为纤维型和多肽型，每瓶550ml，富含的电解质和膳食纤维（或多肽成分），不仅能迅速补充运动时流失的水分和能量，还能促进肠道蠕动（或更快恢复体力）。

5、百事可乐佳得乐运动饮料：分为橙味和蓝莓味，每瓶600ml，富含的电解质和多种维生素（或抗氧化成分），能迅速补充运动时流失的水分和矿物质（或提供额外的营养保护）。

6、宝矿力水特电解质饮料：每瓶900ml，富含的电解质和多种矿物质，能迅速补充运动时流失的水分和能量，是运动健身时的最佳伴侣。

7、可口可乐魔爪Monster能量风味饮料：每罐330ml，富含多种维生素和矿物质，能迅速提供能量和活力，无糖系列是优选，适合健身爱好者。

还有一些非功能性饮品，同样适合熬夜族：

1、咖啡：咖啡碱可以刺激大脑皮层，增强神经系统的兴奋性，迅速缓解疲劳感，提高工作效率。

2、绿茶：茶多酚具有提神醒脑的作用，同时茶多酚还具有抗氧化作用，可增强免疫力。

3、菊花茶：具有清热解火、明目的功效，可以消除眼睛浮肿。

4、金银花茶：有清肝降火的功效，对于经常熬夜或高温环境下工作的人群，以及出现眼睛红肿的症状，有良好的调理和解热清火作用。

5、红枣水：红枣具有补气养血、疏肝解郁的功效，常喝红枣水还能美容养颜。

6、柠檬水：富含维生素C，有助于身体排出毒素，促进肝脏排毒。

7、玫瑰花茶：对于压力过重、心虚不宁引起的郁结与肝火有良好的调养效果，还能美容养颜。

8、牛奶：富含蛋白质、钙、磷等营养成分，能够为身体补充能量，增强抵抗力，缓解疲劳。

9、酸奶：含有水果和糖类，可以减少饥饿感，对胃部有一定的好处。

不过，虽然这些饮品有助于缓解疲劳和补充能量，但并不能完全替代良好的睡眠和休息，建议熬夜族在饮用这些饮品的同时，也要尽量保证充足的睡眠时间，并注意饮食均衡和适量运动。

食疗只是辅助手段，如症状严重或持续不减，建议尽快就医。